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Um espaço para olhar para o desejo, o corpo e a intimidade sem julgamento
Este apoio foi pensado para mulheres que querem compreender melhor as mudanças que estão a sentir nesta fase. Não se trata apenas de sexualidade. Trata-se também da relação com o corpo, com o prazer, com a proximidade e consigo própria.
Esta área pode fazer sentido para mulheres que…
sentem alterações no desejo ou na intimidade
notam afastamento ou estranheza na relação com o corpo
sentem menos vontade de proximidade, toque ou prazer
vivem esta fase com insegurança ou bloqueio
sentem vergonha ou culpa pelas mudanças
têm dificuldade em comunicar necessidades ou desconfortos
querem compreender melhor o impacto destas mudanças
procuram olhar para esta dimensão com mais clareza e menos culpa
O desejo também pode mudar com o corpo, a mente e a fase de vida
As mudanças no desejo e na intimidade nem sempre têm uma única causa. Podem estar ligadas ao corpo, ao cansaço, às emoções, à autoestima, à relação ou à própria fase de vida.
alterações físicas e hormonais
cansaço e falta de energia
mudanças na autoestima
desconforto com o corpo
dificuldade em comunicar necessidades
stress, ansiedade ou sobrecarga
alterações na relação com o prazer
mudanças na proximidade emocional
Muitas mulheres vivem esta dimensão em silêncio
Mudanças no desejo, na intimidade ou na relação com o corpo são muitas vezes vividas com vergonha, culpa ou dificuldade em encontrar palavras.
Ter um espaço seguro para falar sobre o que mudou pode ajudar a retirar peso e isolamento desta experiência.
O apoio desta área
Vanessa Nascimento
Sexóloga
Doutoranda em Sexualidade Humana pela Universidade do Porto, Vanessa Nascimento é sexóloga titulada pela SBRASH — Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana.
Tem formação em Terapia de Vivência Transpessoal, Programação Neurolinguística e Terapia Sexual. O seu contacto com o estudo da sexualidade e das terapias sistémicas começou ainda durante a licenciatura em Enfermagem.
Ao longo de mais de vinte anos de percurso profissional, tem desenvolvido trabalho na área da sexualidade e do comportamento humano, através do acompanhamento, da escrita de artigos, da participação em eventos e da publicação de um livro.
É também mestre em Crítica Cultural e acredita que uma vida mais consciente e prazerosa começa pelo respeito pela identidade, pelo corpo e pela essência de cada pessoa.
Mais clareza, conforto e ligação consigo própria
Compreender melhor o que está a mudar
Reconhecer a relação entre corpo, desejo e intimidade
Encontrar palavras para falar sobre esta dimensão
Reduzir a sensação de culpa ou isolamento
Identificar necessidades e limites
Comunicar com maior clareza
Olhar para o corpo com mais respeito
Viver esta dimensão com maior consciência
A intimidade também pode ser afetada nesta fase
As mudanças físicas, emocionais e hormonais desta fase podem influenciar a forma como a mulher se sente no corpo, vive o desejo e se relaciona com a intimidade.
alterações no desejo
menor energia ou disponibilidade emocional
mudanças na autoestima e na imagem corporal
desconforto íntimo ou sensibilidade
alterações no sono e no bem-estar
maior dificuldade com o toque ou a proximidade
mudanças na comunicação
sensação de afastamento do próprio corpo
Ajuda a organizar o que está a sentir e a perceber qual poderá ser o próximo passo.
O apoio certo depende do que está a pesar mais
Nem todas as mudanças na intimidade têm a mesma origem. Perceber o que está a pesar mais pode ajudar a encontrar o apoio adequado.
Não sabe se esta área é para si?
Quando existem mudanças no desejo, no corpo ou na intimidade, nem sempre é fácil perceber que tipo de apoio faz mais sentido.
A Sessão de Acolhimento pode ajudar a organizar aquilo que está a sentir e a perceber qual poderá ser o próximo passo dentro da Menopowza.
Perguntas para explorar
Para compreender melhor desejo, corpo e intimidade
Informação importante
Os conteúdos da Menopowza são informativos e de orientação. Não substituem avaliação médica, diagnóstico, psicoterapia ou acompanhamento clínico especializado. Se sentir sintomas intensos, súbitos, persistentes ou preocupantes, deve procurar apoio médico adequado.